春生夏长，秋收冬藏。经过了十几年的季节交替，寒来暑往，众人期盼的学业终于完成了。在你还没来得及振臂高呼“终于……”，你已经紧张不安坐在了面试的人群里。此时，你看到身边的人似乎个个都比你有能力、有机会，特别是当个别人还在那里高谈阔论或者悠闲自得地听音乐时，你就开始自责自己，为什么做不到他们那样的潇洒。而且，在你的头脑里还不断重复着以下的声音：
——一起面试的人这么多，待会儿他们都会看着我回答问题，我紧张死了！
——前面这个人怎么表现得这么好，糟了，我肯定没他好，他发挥得这么出色，叫我待会儿怎么表现？
——面试官会问我什么问题呢？我可要再好好准备准备，但万一一时答不出来，怎么办？
——我不要紧张，我千万不要紧张。
……
其实，遇到面试会紧张的人、出现各种紧张的想法和行为的人远远不止你一个。只不过有的人害怕的念头一闪而过，有的人却无法让自己摆脱消极的自我暗示；有的人心里的鼓点声音敲得轻一点，有的人会敲得自己的耳膜产生共震而已。真正“吓”你的不是面试官也不是面试这件事情，而是你自己！
那你该怎么做呢？
一，充分的准备
1. 提前查阅应聘的公司网站上的资料，对该公司的文化、价值观、目标、发展前景和现状都做一些基本了解。
2. 提前了解该公司对你应聘职位的期望、要求和条件，同时整理出自己的学识、能力、个性等哪些方面是符合这些要求的，以便在面试的时候，可以有针对性地突显自己的优点。
3. 提前查阅或电话询问该公司的具体地址，以及交通路线，以免因为不熟悉道路而迟到。迟到是面试大忌，会让你更加紧张。
4. 穿着得体的衣服，干净整洁，自己穿着舒服，而且要大方得体，适合场合。你的衣着合适，会让你整个人都自信起来，如果适当地漂亮/帅气一下，会使你的自信心增强，不过，千万记住，衣着不要太花俏，以免别人注意了你的衣着而忽略了你本身。
5. 提前5-10分钟到达该公司，做好自我的放松和准备，观察该公司的各个细节，也可以和接待人员简单交流、建立关系和了解资讯。
二．自我心态调整
1. 通过调整你的肢体来调节你的心情。放松和活动你的双手，手势要自然，试着把一只手轻轻地放在另一只手上，双臂自然放松，不要紧紧握着或者捏来捏去来增强自己的害怕心理。记得抬首挺胸肩膀外扩会带给你自信的感觉，可以多做几次，并保持。当然，下巴不要因此过于上扬，要内收，并保持微笑。
2. 焦点在自己，别去管其他选手。你有时会觉得在你之前的选手们表现得很出色，给了你一定的压力，怎么办？要想：“有可能我会比他们发挥得还出色，就算他们实力比我强，只要我自信地发挥水平，争取最好的表现。”千万别让其他人干扰你，别人好是别人的事，你要做的只是自己的好，何必管别人呢？
机会总是青睐有准备的人。让自己面试不紧张，最重要的是做好充分准备后、告诉自己：我一定行！积极的预期能够带给你积极的情绪也会带给你好的结果。
